糖尿病患者可以吃藍(lán)莓嗎：
患有糖尿病的人可以吃藍(lán)莓，并且還可以調(diào)節(jié)血糖，如果每天吃適量，60天之后可以有效降低血糖。
藍(lán)莓怎么吃：
藍(lán)莓的吃飯很多，一般大家都是直接清洗干凈吃。也可以放入白糖搗碎之后攪拌均勻吃，不僅酸甜開(kāi)胃，還可以解酒。將藍(lán)莓放入酸奶中，放入一些蜂蜜拌勻后浸泡十分鐘后吃味道也不錯(cuò)哦，或者將藍(lán)莓榨汁，也可以放入干凈的紗布中擠出汁，再倒入水，放入白糖，加熱燒開(kāi)之后放入冰箱冷藏喝，口感酸甜開(kāi)胃。
藍(lán)莓的功效與作用：
常吃藍(lán)莓可以有效降低老變形黃斑變性的危險(xiǎn)，而且還可以保護(hù)視力，治療多種眼睛疾病，并且每天喝一杯新鮮的藍(lán)莓汁就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘的苦惱，并且藍(lán)莓里面的抗氧化劑比其他水果都要多，因此可以抗氧化和提高免疫力。
藍(lán)莓里面的多酚類能夠分解腹部脂肪，有效減肥瘦身，并且因?yàn)樗{(lán)莓的熱量特別低，因此大家完全不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。除此之外，藍(lán)莓還可以保護(hù)但鬧，提高大腦活力，有效預(yù)防記性差和老年癡呆等疾病。
